109-2-球類8A-專長-手球（女）
本週大綱
- 一般
一般
- 02月 22日 - 02月 28日
02月 22日 - 02月 28日
小組攻擊戰術配合(2vs2,3vs3) - 03月 1日 - 03月 7日
03月 1日 - 03月 7日
小組攻擊快攻戰術配合(2vs2,3vs3) - 03月 8日 - 03月 14日
03月 8日 - 03月 14日
小組聯防補位戰術配合(2vs2,3vs3)、守門員訓練 - 03月 15日 - 03月 21日
- 03月 22日 - 03月 28日
03月 22日 - 03月 28日
小組攻防(2vs2,3vs3)、團隊攻擊戰術、守門員訓練 - 03月 29日 - 04月 4日
03月 29日 - 04月 4日
小組快攻攻防、團隊快攻攻擊戰術 - 04月 5日 - 04月 11日
04月 5日 - 04月 11日
團隊防守戰術、團隊攻擊戰術,守門員訓練 - 04月 12日 - 04月 18日
04月 12日 - 04月 18日
小組攻防、團隊攻防戰術、分組比賽 - 04月 19日 - 04月 25日
04月 19日 - 04月 25日
小組攻防、團隊攻防戰術、分組比賽 - 04月 26日 - 05月 2日
04月 26日 - 05月 2日
規則講解、手球裁判及記錄實習、守門員訓練 - 05月 3日 - 05月 9日
05月 3日 - 05月 9日
團隊攻防戰術、分組比賽、影片欣賞及技術分析 - 05月 10日 - 05月 16日
05月 10日 - 05月 16日
團隊攻防戰術、分組比賽、影片欣賞及技術分析 - 05月17日-05月23日
- 05月 24日 - 05月 30日
05月 24日 - 05月 30日
團隊快攻攻防戰術、分組比賽、影片欣賞及技術分析30分鐘*1組
訓練計畫擬定與課程設計最主要是對訓練效果的提昇，實取決於合理的組織與訓練計畫以及有效的控制該訓練活動。因此制訂完善的訓練計畫，乃追求訓練效果的首要步驟。
1.以講義中(圖六)依峰期曲線劃分各階段訓練強度。(規定)第一主要比賽在二月，第二主要比賽在七月。
2.以小週期繪出本隊目前週期劃出週間訓練強度。
3。繳交上傳昤間至5/30 22:00
- 05月 31日 - 06月 6日
- 06月 7日 - 06月 13日
06月 7日 - 06月 13日
數位教學平臺線上健身操練習與心跳率評量分析1.依連結影片動作(徒手健身操6*1+徒手健身操4*3)自已跟隨操作拍攝成影片檔案上傳。
2.除了上傳須傳心跳率之外，也必須下載表格記錄自己的表格excel檔，今天課程結束一併上傳)。
2.在操作前先量安靜心跳率，健身操-5及健身操-4，每操作完一組，須登錄心跳率一分鐘跳動次數，共登記5個心跳率(例:1/125，2/150,3/160,4/160,5/165)。
- 06月 14日 - 06月 20日
- 06月 21日 - 06月 27日
06月 21日 - 06月 27日
期末規則測驗、術科補考1、依連結影片動作徒手健身操5X1組+徒手健身操4X3組)自已跟隨操作拍攝成影片檔案上傳。
2、除了上傳須傳心跳率之外，也必須下載表格記錄自己的表格excel檔，今天課程結束一併上傳)。
3、在操作前先量安靜心跳率，徒手健身操5及健身操-4，每操作完一組，須登錄心跳率一分鐘跳動次數，共登記5個心跳率(例:1/125，/150,3/160,4/160,5/165)。
4、Excel表格中除記錄外必須呈現統計圖(其中必須要上一週(06/15至06/18的平均值)。
5、[06/25]強度需要求自己達上週平均值100%。
6.[06/25]上傳個人心跳率統計表並插入曲線圖，內含上週平均線、本週平均線及全部平均線。
7.上傳個人體能訓練計畫表