109-2-球類8A-專長-手球（女）
| 週次 | 名稱 | 說明 |
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| 03月 15日 - 03月 21日 | ||
| 05月17日-05月23日 | ||
| 05月 24日 - 05月 30日 | 30分鐘*1組 |
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訓練計畫擬定與課程設計最主要是對訓練效果的提昇，實取決於合理的組織與訓練計畫以及有效的控制該訓練活動。因此制訂完善的訓練計畫，乃追求訓練效果的首要步驟。 |
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| 05月 31日 - 06月 6日 | 4分鐘*3組，中間休息3分鐘 |
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| 06月 7日 - 06月 13日 | ||
| 06月 14日 - 06月 20日 | 有比賽分數記錄 |
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| 06月 21日 - 06月 27日 | ||